Pilates
Les professeurs :
Alexandra Trabbia est titulaire d’un Bpjeps (Brevet d’Etat professionnel la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport), activités de la forme, avec 3 certifications Pilates (débutants, intermédiaires, publics pathologiques).
Zenia Albert dispose d’un diplôme d’animatrice sportive CQP/sport et loisirs, spécialisation Pilates, avec ou sans matériel.
Pour ces deux enseignantes, le Pilates est un travail de renforcement musculaire doux, en profondeur, qui cible l’ensemble du corps et particulièrement la sangle abdominale. C’est une discipline qui allie respiration, concentration et développement de la souplesse.
EN PRATIQUE
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Cours au parc Blachère
Le lundi de 15h à 16h en salle 3
Le mercredi de 9h à 10h en salle 5
Cours à la Bergerie - 1er étage
Le mardi de 9h à 10h
Le mardi de 10h à 11h
Tarifs annuels :
110 € pour 1h par semaine
150 € pour 2h par semaine
200 € pour 3h par semaine
Nouveauté :
Les tarifs sont également dégressifs si vous optez pour 2 ou 3 cours d'une heure parmi
les activités suivantes : Pilates, Qi-Gong, Yoga, Cross-training, Renforcement musculaire,
Gym, Marche active. (110 € pour 1h, 150 € pour 2h, 200 € pour 3h)
Adhésion annuelle obligatoire au Comité Socio-Culturel : 10 € par famille (au sens de foyer fiscal)
Contacts :
Alexandra Trabbia
Cours du mardi matin
06 18 68 91 62
Zenia Albert
Cours du lundi après-midi et du mercredi matin
06 77 88 30 71
Comment se déroule une séance type ?
Alexandra adapte son intervention à chaque personne, travaille sur les faiblesses de chacun.
Zenia termine ses cours par 10 minutes de relaxation, spécialité pour laquelle elle s’est formée.
L'avis d'une participante
Je suis satisfaite des activités que je pratique au CSC, notamment le « Pilates » : très bon cours le mercredi avec Zenia et aussi le mardi avec Alexandra.
Qi-Gong
Le professeur, Fabrice Guivaudon est diplômé de la Fédération Sports pour Tous et de la Fédération Française des Arts Energétiques et Martiaux Chinois (FFAEMC). Fondateur de l'Ecole l'Ours Blanc en 2014 à Marguerittes, il est membre actif du Bureau régional FFAEMC.
Fabrice pratique le Kung-fu et le Qi-Gong depuis 20 ans et l'enseigne depuis 10 ans.
EN PRATIQUE
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Cours au parc Blachère, salle 3
Le vendredi
de 9h à 10h et de 11h à 12h
Tarifs annuels :
110€ pour 1 h/semaine
150€ pour 2 h/semaine
Nouveauté :
Les tarifs sont également dégressifs si vous optez pour 2 ou 3 cours d'une heure parmi
les activités suivantes : Pilates, Qi-Gong, Yoga, Cross-training, Renforcement musculaire,
Gym, Marche active. (110 € pour 1h, 150 € pour 2h, 200 € pour 3h)
Adhésion annuelle obligatoire au Comité Socio-Culturel : 10 € par famille (au sens de foyer fiscal)
Contact : Fabrice Guivaudon
06 14 23 83 99
Les deux objectifs principaux de son cours : améliorer la concentration, recentrer l'esprit et détendre le mental par le travail du souffle et de sa coordination avec le mouvement juste.
L'avis des participants :
Mireille : Je suis très satisfaite des nouveaux cours de Qi-Gong de notre professeur l’année prochaine je renouvellerai avec plaisir mon inscription
Sylvie : J’ai été très heureuse de pouvoir participer au cours cette année. Notre professeur est au top
Denise : Qi-Gong, très agréable avec un intervenant compétent, professionnel
Yoga
Le professeur, Sophie Larrivière est diplômée du CERG de Montpellier. Elle enseigne le Hatha Yoga.
Pour Sophie, « le yoga n’existe que dans l’expérience. Il faut la vivre pour la connaître. On pratique cette discipline dans la conscience de l’être. Le yoga vise à créer l’harmonie au sein de l’être humain (corps, souffle, mental) et aussi entre l’humain et l’univers. »
EN PRATIQUE
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Cours au parc Blachère, salle 5
Le mercredi de 18h30 à 19h30
Le vendredi de 11h à 12h
Reprise des cours le 04-10-2023
Tarifs annuels :
110 € pour 1h par semaine
150 € pour 2h par semaine
Nouveauté :
Les tarifs sont également dégressifs si vous optez pour 2 ou 3 cours d'une heure parmi
les activités suivantes : Pilates, Qi-Gong, Yoga, Cross-training, Renforcement musculaire,
Gym, Marche active. (110 € pour 1h, 150 € pour 2h, 200 € pour 3h)
Adhésion annuelle obligatoire au Comité Socio-Culturel : 10 € par famille (au sens de foyer fiscal)
Contact : Paule Urios
06 50 05 08 95
Quelle touche particulière apportez-vous à ce cours ?
J’enseigne le Hatha Yoga et je pense que le yoga est à la fois une démarche et un aboutissement, c’est un état d’être, un voyage à la découverte de soi.
Y’a-t-il un prérequis pour commencer cette pratique ?
Aucun prérequis n’est nécessaire, sinon la motivation sincère de se réaliser.
Quel équipement, matériel ou tenue conseillez-vous ?
Venez au cours en tenue souple et avec une couverture de relaxation.
Quels bénéfices, progression, objectifs peut-on attendre au bout d’un an de pratique ?
Les bénéfices ? La détente physique et mentale, pour retrouver le Soi. Comme le disent certains participants : « durant la phase de relaxation, on n’a plus envie de sortir de cet état… »
L’avis des élèves :
Monique : très bonne ambiance au Yoga avec Sophie
Paule : tout impeccable. Groupe très homogène et solidaire
Monique : je pratique le yoga avec Sophie le mercredi et le vendredi. C’est un cours formidable qui se déroule dans la simplicité. Bonne ambiance. Sophie est une très belle personne et Paule coordonne tout cela avec efficacité et gentillesse ! Merci beaucoup
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